Що робити при застуді: 8 лайфхаків
Осінь – це пора, коли “підчепити” застуду дуже просто. Здебільшого легкою здобиччю недугів стають люди з низьким рівнем імунітету. І якщо ви відчуваєте, що ніс вже заклало, а горло ось-ось заболить, то “Прямий” підготував декілька порад, як впоратись з підступною застудою.
1. Пийте багато теплої рідини.
Потрібно багато пити: компоти, морси, чаї, відвари родзинок, кураги, тощо. Але не гарячої рідини, бо можете нашкодити горлу, а саме теплої, щоб підтримати свій імунтет.
2. Їжте лимон.
Коли захворювання тільки починається, потрібно пожувати сирого лимону разом – обов’язково! – з цедрою. Жувати лимон потрібно повільно, якомога довше його не ковтати. Після цього 1 годину нічого не їсти і не пити. Повторювати процедуру кожні 3-4 години.
3. Повноцінний відпочинок.
Радимо вам добре відпочивати і не доводити свій організм до фізичного виснаження. Адже в подібному стані, навіть володіючи міцним імунітетом, дуже просто можна підхопити вірус. Та й на роботі ви навряд будете продуктивним у хворобливому стані, тому краще візьміть один вихідний, аби потім не йти на лікарняний.
4. Полоскати горло соляним розчином.
Рецепт: одна чайна ложка (5мл) солі, одна чайна ложка (5 мл) соди і дві склянки (500 мл) води. І ваше хворе горло швидко одужає!
5. Їжте часник.
Для цього лайфхаку є два основних рецепти.
Змішати свіжонатерту часникову суміш з медом у співвідношенні 1:1 і приймати, запиваючи теплою водою, по 1 столовій ложці перед сном і по 1 чайній ложці 2 рази на день.
Часник розтерти в кашку і змішати у співвідношенні 1:4 у вазі з медом. Приймати по 1 чайній ложці щогодини, а у разі грипу, що супроводжується нежиттю, – перед сном, по 1 столовій ложці, запиваючи теплим настоєм листа берези.
6. Використовуйте зволожувачі повітря.
Ці пристрої відмінно впораються зі своїм завданням. Вони допомагають зберігати пазухи носа вологими і уникнути закладеності носа. При використанні зволожувачів регулярно чистіть їх, щоб уникнути попадання шкідливих бактерій в повітря.
7. Їжте вітамін С.
Фрукти і овочі, збагачені вітаміном C, підсилюють захисні властивості організму, покращують роботу білих кров’яних клітин, головна роль яких — атака вірусів.
Ось продукти, що допоможуть швидше впоратися з застудою: мед, перцева м’ята, апельсини, петрушка, селера.
8. Вентилюйте легені.
Для того, щоб захистити себе від ускладнень у вигляді бронхіту або пневмонії, треба якомога активніше вентилювати легені. Для дорослої людини прекрасним засобом для подібних вправ є надування повітряних кульок. А з дитиною можна пограти в “повітряний футбол”. Зімніть папір в кульку та ганяйте її по великому столу за допомогою струменя повітря, що видувається з рота. Таке веселе заняття не тільки розвиває легені та допомагає вилікувати застуду, але і піднімає настрій.
Нагадуємо, якщо у вас та ваших близьких з’явились серйозні симптоми хвороби “Прямий” радить звертатись за невідкладною медичною допомогою!
Раніше Всесвітня організація охорони здоров’я назвала найбільш смертоносну хворобу у світі.
Також слідкуйте за “Прямим” у Facebook, Twitter , Telegram та Instagram.