Не варто заїдати стрес: Супрун розвінчала черговий міф

Заїдати стрес їжею не варто, адже це навпаки сильно зашкодить вашему здоров’ю.

Про це повідомила в.о міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун у Facebook

“Їжа, алкоголь чи сигарети не допоможуть позбавитись від стресу та покращити настрій. Їх надмірна кількість в комбінації з порушенням сну та гормональним дисбалансом можуть дуже сильно зашкодити вашому здоров’ю”, – ідеться в повідомленні.

Дослідження вказують, що фізичний або емоційний стрес стимулює споживання їжі з великим вмістом жирів та цукру. Адже гормон стресу – кортизол в комбінації з високим рівнем інсуліну, посилює апетит та прагнення солодкої і жирної їжі. Солодке в свою чергу дарує мозку задоволення.

Таке замкнене коло призводить до споживання надмірної кількості шкідливої їжі, від чого зростають ризики появи надмірної ваги (https://goo.gl/oVwGTV). Втім, переїдання – не єдина шкідлива звичка, яка може додати зайвих кіло. Стрес тягне і нові не менш небезпечні звички: багато кави, алкоголю, куріння, які начебто допомагають заспокоїтись.

Деякі дослідження вказують, що існує поведінкова різниця в боротьбі зі стресом між чоловіками та жінками. Наприклад, що заїдати стрес більш схильні жінки, в той час, як чоловіки більше палять та вживають алкоголь.

Супрун також додала, що слід не просто ховатись від стресу, а намагатись активно йому протидіяти.

“Повноцінне харчування, сон, спілкування з близькими та фізична активність – найкращі методи в боротьбі зі стресом”, – підсумувала в.о. міністра.

Раніше “Прямий” повідомляв, що у Міністерстві охорони здоров’я розвінчали міф про те, що щеплення потрібно робити тільки в дитячому віці. Також у відомстві нагадали, що імунітет проти деяких захворювань не зберігається на все життя. Необхідно проводити повторну вакцинацію в дорослому віці.

Також слідкуйте за “Прямим” у Facebook, Twitter , Telegram та Instagram.