Как купаться на Крещение: советы специалистов и правила безопасности
Праздник Крещения, Крещение Господне, празднуют традиционно 19 января, в день, который считается окончанием периода Святок. В этот день освящают водоемы, а люди купаются в ледяных прорубях в память о том, что Иисус крестился в реке Иордан.
Но безопасное зимнее купание требует строгого соблюдения определенных правил.
Подготовка к нырянию в прорубь:
* За три недели (если нет времени уже, то за неделю), до купания начните процедуру закаливания.
• Начать закаляться нужно с обтирания влажным полотенцем или махровой варежкой утром. Специалисты рекомендуют начинать процедуру обливания с температуры воды в 34 градуса и постепенно снижать на 1-2 градуса, пока температура воды не будет 22 градуса. И затем переходить на холодные обливания.
• Сначала 2 -3 дня обливайте предплечья и голени холодной водой в течение двух секунд, затем следующие 2 -3 дня обливайте ноги и руки. И только лишь когда ваш организм адаптировался к холодной воде, приступите к обливанию всего тела. А вот голову необходимо закаливать в последнюю очередь. Завершается подготовка закаливание, перед купанием в проруби, контрастным душем.
• Не стоит, сразу раздевшись, нырять в ледяную воду в проруби. Перед прыжками разогрейте тело — сделайте несколько физических упражнений. Если вы делаете эту процедуру в первый раз, то в воде находитесь не более 10 секунд и не погружайтесь с головой, так как это может вызвать спазм сосудов головного мозга. Выйдя из воды, разотритесь махровым полотенцем, быстро оденьтесь и зайдите в теплое помещение.
В день Крещения также необходимо соблюдать правила безопасности:
1. Проверьте, есть ли вокруг работники МЧС или медики, которые в случае чего могут быстро помочь.
2. Прислушайтесь к себе: вы действительно имеете непоколебимую веру в целительную силу таких ныряний.
3. Советуют перед заплывом намазать тело жиром, кремом или маслом, чтобы защитить капилляры в верхнем слое кожи.
4. Раздевайтесь постепенно. Снимая каждый слой, нужно сделать несколько активных упражнений: присесть 20 раз, попрыгать на месте. Имеем согреться в той одежде, в которой стоим. И так вплоть до самого купального костюма. Обувь снимаем последнее.
5. Нырять в воду нужно не с головой. Врачи советуют ограничить первый заплыв 10-15 секундами, не больше. Ведь такой холод – всегда стресс для организма.
6. Выходите из проруби и быстренько растираемся полотенцем, надеваем теплую одежду и пьем теплый чай.
7. Ни в коем случае нельзя пить алкоголь – ни до погружения, ни сразу после. Максимум, что разрешают врачи, – немного теплого глинтвейна или несколько глотков коньяка через 15 минут после погружения. Не раньше!
Кому запрещено купаться на Крещение:
• людям с болезнями сердца и сосудов;
• с хроническими заболеваниями мочеполовой, дыхательной систем и носоглотки в состоянии ремиссии;
• с температурой выше 37 градусов при любых обстоятельствах;
• беременным;
• с нарушениями работы эндокринной системы и болезнями щитовидной железы
• эпилептикам и людям с судорожными заболеваниями;
• с любой болезнью в остром состоянии;
• с Конъюнктивитом или глаукомой;
• с туберкулезом;
• с сахарным диабетом.
Читайте также: Где киевляне в этом году будут праздновать крещение: список локаций.
Также следите за “Прямым” в Facebook, Twitter, Telegram и Instagram.