Как спасти свое здоровье в пасхальные выходные: инструкция от МОЗ
В праздничные выходные не стоит переедать, злоупотреблять алкоголем, а собираясь на природу, нужно помнить о клещах и безопасности пищевых продуктов.
Подборку советов опубликовала и.о. министра охраны здоровья Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.
«В праздничные дни всем хочется хорошо отдохнуть. Чтобы ваши выходные оставили только приятные впечатления, мы подготовили полезную подборку, как провести их безопасно. Все, чтобы вы были здоровы, осторожны и не испортили эти дни последствиями переедания и чрезмерного употребления алкоголя «, — отметила она.
Так, по ее словам, чтобы уберечься от переедания, ощущение тяжести и изжоги, надо пить достаточно воды; есть больше клетчатки (цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, семена, соя и бобы) потреблять меньше жирной пищи, зато есть больше нежирного мяса и рыбы.
В то же время министр заявила, что если уж переели и хотите облегчить тяжесть — не стоит принимать ферментные препараты, ведь несколько таблеток до или после тяжелого застолья не спасут от последствий переедания.
«Универсальный совет в случае переедания — есть меньше (какими бы вкусными ни были куличики), но не полагаться на силу таблеток», — подчеркнула Супрун.
Также она рекомендует, если решили выпить спиртного, лучше выбрать красное вино и не закусывать без меры, но чтобы избежать дегидратации — алкоголь следует запивать водой.
При этом Супрун добавила, что не стоит употреблять алкоголь на голодный желудок и смешивать его с газированными напитками.
«Если вы все же выпили чего-нибудь крепкого, ни в коем случае не садитесь за руль! Любое количество алкоголя в крови может повлиять на навыки вождения и повышает риски попасть в аварию. «, — отметила министр.
Кроме того, людям, которые собрались на природу, Супрун рекомендует помнить о клещах, змеях, солнечных лучах, а также не забыть позаботиться о безопасности продуктов.
О том, как правильно праздновать Пасху, что можно, а что категорически запрещено делать в этот день, можно почитать в материале «Прямого».
Также следите за “Прямым” в Facebook, Twitter , Telegram и Instagram.