Летнее время в Украине: когда переводят часы в 2019 году

В конце марта в Украине традиционно переводят часы на летнее время, то есть стрелки вращают на час вперед. В этом году это произойдет в ночь с 30 на 31 марта в 3 часа утра.

Отметим, что с этого времени в воскресенье, 31 марта, весь транспорт будет курсировать уже по летнему времени.

Из-за того, что большинство людей не готовятся к переходу на летнее время получается, что они спят на час меньше. Соответственно организм получает определенный стресс, нервная система не отдыхает в достаточной мере и возникают проблемы со здоровьем.

Правда, лишь в некоторых случаях, перевод часов способен вызвать депрессию, привести к повышенной утомляемости и плохой работоспособности.

Чтобы этого не произошло, необходимо сделать несколько простых правил. За неделю до перевода стрелок ложитесь спать на 15-30 минут раньше, чем обычно. Избегайте психологических и физических перегрузок, которые могут ухудшить переход на летнее время.

Полезно отказаться от кофе во второй половине дня, употребления алкоголя и вредной пищи. Их лучше заменить свежими овощами и фруктами. Полезно выходить на вечернюю прогулку и не пользоваться гаджетами за час до сна.

Напомним, Комитет по транспорту и туризму Европейского парламента одобрил проект об отмене перехода на летнее и зимнее время в Евросоюзе.

Также следите за “Прямым” в Facebook, Twitter, Telegram и Instagram.