Уходите или выслушайте: Супрун объяснила, как защитить психику во время «предвыборного обострение»
Ближайшие недели из-за проявления предвыборного обострения, люди, которых оно поражает, могут вести себя импульсивно и неадекватно, нарушая чужие границы.
Об этом сообщила исполняющий обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.
Супрун опубликоовала несколько советов, которые помогут составить свой план действий и защитить психическое здоровье:
▪ Сохраняйте спокойствие. Манипуляторы имеют арсенал приемов, чтобы вывести человека из равновесия. Это может быть крик, активные движения, грубое поведение или выкрикивание личных обид. Что можно сделать в таком случае:
Если есть возможность — развернитесь и уходите. Спорить и доказывать свою точку зрения таким людям нет смысла.
Если вы крепкий орешек — можете выслушать человека и даже пытаться его успокоить, чтобы дальше перейти к конструктивному диалогу. Это срабатывает не во всех случаях, но иногда стоит усилий.
▪ Установите прочные личные границы. Это ваши железные принципы и правила, которые не можете нарушать ни вы, ни любой посторонний человек. Если вы будете держать оборону вокруг собственных принципов — вас будет сложно вывести из равновесия.
▪ Иногда обнаглевших людей нужно «вернуть в реальность». Стоит напомнить, что их поведение недопустимо и может иметь негативные последствия. Но в этом случае важно не отвечать агрессией на агрессию.
▪ Повышение голоса, указывание пальцами или пренебрежительное обращение могут ухудшить ситуацию. Лучше говорите низким и спокойным голосом, не пытайтесь перекричать человека, обращайтесь к нему только после того, как он все выскажет.
▪ Когда надежды на конструктивное обсуждение вообще не осталось, игнорируйте неадекватное поведение и избегайте любого контакта.
«Люди, которые ведут себя неадекватно, могут иметь психические проблемы или расстройства. Не стоит винить их за такое поведение, ведь вы можете не знать, что сейчас происходит в их жизни. Самые лучшие действия в этом случае — посоветовать обратиться к врачу и по возможности помочь человеку получить профессиональную помощь «, — написала она.
Также следите за “Прямым” в Facebook, Twitter , Telegram и Instagram.