Це не обов’язково сидіння в позі лотоса в супроводженні звуку “оом” – Супрун про медитацію

Під кінець робочого тижня нерви можуть потроху “здавати”, а очікування відпочинку ставати нестерпним. Для того, щоб не тримати емоції в собі, краще заспокоюватись та концентрувати увагу, багато людей практикують медитацію.

Про це повідомила в.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун у Facebook.

“Перш за все, варто розуміти, що медитація – це не обов’язково сидіння в позі лотоса в супроводженні звуку “оом”. Це скоріше загальний термін, що позначає здатність фокусувати та зосереджувати увагу, незалежно від навколишніх подразників”, – ідеться в повідомленні.

Вона також наголосила на типах мотивації та їх користі.
“Існує кілька типів медитації, які здебільшого відрізняються методикою та тривалістю. Незалежно від того, який тип фокусування, ви обираєте, медитація активізує лобну частку мозку, яка бере участь у концентрації, плануванні, зосередженні уваги та інших виконавчих функціях. Дослідження вказують, що медитація може покращити всі ці когнітивні функції”, – додала Супрун.

Результати одного дослідження показали, що у людей, які медитували хоча б 30 хвилин на день протягом восьми тижнів, збільшився обсяг сірої речовини в гіпокампі, що покращує його функцію.

Ця практика досить нова в наших реаліях і поки мало людей користуються її перевагами. Втім, науковці знаходять все більше доказів, що медитація має потенційно велику користь для здоров’я. Крім покращення пам’яті та уваги, таке заспокоєння допомагає боротись з тривожністю, депресією.

“В сьогоднішньому ритмі життя такі паузи дуже необхідні. Якщо відчуваєте надмірне напруження чи стрес на роботі – спробуйте відволіктись та кілька хвилин помедитувати. Це може стати хорошою зарядкою для вашого мозку та тіл”, – підсумувала в.о міністра.

Раніше “Прямий” повідомляв, що МОЗ України зобов’язує кожен медзаклад та департаменти охорони здоров’я повідомляти про залишки медикаментів у них, які закуповуються за кошти платників податків. Ці дані будуть вносити у загальну електронну базу безкоштовних ліків.

Упродовж вересня 2018 в українських аптеках будуть доступні вакцини проти грипу.

Уляна Супрун розповіла як перевірити наявність безоплатних ліків в медзакладах та за що саме українці не повинні платити в лікарнях.

Також слідкуйте за “Прямим” у Facebook, Twitter , Telegram та Instagram.