Фізична активність зменшує ризик захворіти на грип та застуду – Супрун

Для того, щоб зменшити ризик захворіти на грип та застуду варто регулярно тренуватись. Про це розповіла в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook.

Супрун повідомила, що вправи допомагають зміцнювати імунну систему і в цілому покращують здоров’я і самопочуття, якщо людина не хворіє.

“Дослідження показують, що люди, які регулярно мають помірні фізичні навантаження, рідше хворіють на застуду, ніж ті, які багато сидять”, – написала вона.

Уляна Супрун розповіла, що фізична активність допомагає знизити ризики гострих респіраторних інфекцій на понад 20%, а в деяких невеликих дослідженнях – на понад 40% – за умови регулярних занять і достатнього рівня активності.

Супрун зазначила, що при застуді тренування не зашкодять здоров’ю і навіть можуть поліпшити самопочуття.

“Якщо ви не впевнені, чи варто тренуватися, можете згадати так зване правило “вище за шию” – коли ви не маєте симптомів в тілі, а тільки у верхній частині тіла – нежить, чхання або невеликий кашель. В такому випадку займатися фізичною активністю нормально. Нежить, незначне запалення горла або кашель – ще не привід повністю відмовитися від фізичної активності. Найбільш ймовірно, що в цьому випадку тренування не зашкодять вашому організму. Вправи не прискорять процес одужання і не можуть погіршити стан… Втім, вправи допоможуть залишатися рухливими і поліпшити самопочуття”, – наголосила в.о. міністра.

Зазначимо, що з приходом холодів в Україні розпочинається сезон захворюваності на грип та ГРВІ, який офіційно триватиме від початку осені і до кінця весни. У цей період необхідно задуматись над вакцинацією. Саме тому “Прямий” разом з головним лікарем Київського міського центру здоров’я Отто Стойко пояснює, що потрібно знати про вакцинацію.

Також слідкуйте за “Прямим” у Facebook, Twitter , Telegram та Instagram.