Физическая активность снижает риск заболеть гриппом и простудой — Супрун

Для того, чтобы уменьшить риск заболеть гриппом и простудой следует регулярно тренироваться. Об этом рассказала и.о. министра охраны здоровья Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

Супрун сообщила, что упражнения помогают укреплять иммунную систему и в целом улучшают здоровье и самочувствие, если человек не болеет.

«Исследования показывают, что люди, которые регулярно имеют умеренные физические нагрузки, реже болеют простудой, чем те, которые много сидят», — написала она.

Ульяна Супрун рассказала, что физическая активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций более чем на 20%, а в некоторых небольших исследованиях — более чем на 40% — при условии регулярных занятий и достаточного уровня активности.

Супрун отметила, что при простуде тренировки не повредят здоровью и даже могут улучшить самочувствие.

«Если вы не уверены, стоит ли тренироваться, можете вспомнить так называемое правило «выше шею»- когда вы не имеете симптомов в теле, а только в верхней части тела — насморк, чихание или небольшой кашель. В таком случае заниматься физической активностью нормально. Насморк, незначительное воспаление горла или кашель — еще не повод полностью отказаться от физической активности. Наиболее вероятно, что в этом случае тренировки не повредят вашему организму. упражнения не ускорят процесс выздоровления и не могут ухудшить состояние … Впрочем, упражнения помогут оставаться подвижными и улучшить самочувствие», — отметила и.о. министра.

Отметим, что с приходом холодов в Украине начинается сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, который официально продлится с начала осени и до конца весны. В этот период необходимо задуматься над вакцинацией.

Именно поэтому «Прямой» вместе с главным врачом Киевского городского центра здоровья Отто Стойко объясняет, что нужно знать о вакцинации.

Также следите за «Прямым» в Facebook, Twitter , Telegram и Instagram.