Китайські вчені скали ідеальну дієту для довголіття

Китайські вчені розробили ідеальну дієту, яка здатна продовжити життя.

Про це повідомляють місцеві ЗМІ.

Фахівці вивчили дані 26 медичних досліджень харчових звичок, в яких взяли участь близько 1,9 мільйона чоловік з 29 країн і регіонів Північної і Південної Америки, Європи, Азії, Африки і Австралії. З’ясувалося, що люди, щодня споживали близько п’яти порцій фруктів і овочів, мали найбільшу тривалість життя.

Однак вчені попереджають, що не всі фрукти і овочі однаково корисні для організму і сприяють довголіттю. Метааналіз показав, що споживання крохмалистих овочів, наприклад, гороху, кукурудзи, картоплі, що не знижувало у респондентів ризик передчасної смерті. Найбільш корисними виявилися зелені листові продукти, а також фрукти і овочі, багаті бета-каротином і вітаміном С, зокрема, цитрусові, ягоди і морква.

Раніше дієтологи розповіли, що потрібно їсти, щоб схуднути.