На Землю насувається 5-бальна магнітна буря: як подбати про здоров’я

Наприкінці жовтня Землю очікує посилення геомагнітної активності: за прогнозом, 31 жовтня магнітна буря може досягти червоного рівня. У цей період людям, які стежать за змінами самопочуття, варто подбати про повноцінний сон, достатнє пиття та звичний режим дня.

Про це свідчать дані сервісу Meteoagent.

Зазначається, що 29 жовтня геомагнітна активність залишиться відносно низькою, однак у наступні дні очікується її зростання. Прогноз також оприлюднила Британська геологічна служба.

30 жовтня К-індекс, за наведеними даними, може зрости до 4,3 — це жовтий рівень активності. На 31 жовтня прогнозують показник 5, який відповідає червоному рівню за цією шкалою. Британська геологічна служба також повідомляє про ймовірну геомагнітну бурю рівня G1 упродовж 30–31 жовтня. Прогнози можуть змінюватися залежно від сонячної активності.

Як магнітна буря може вплинути на самопочуття

Деякі люди під час геомагнітних збурень скаржаться на головний біль, втому, порушення сну та погіршення загального самопочуття. Водночас наукові дані не дають змоги однозначно стверджувати, що магнітні бурі спричиняють ці симптоми. На стан людини також можуть впливати стрес, недосипання та загострення хронічних захворювань.

Щоб підтримати самопочуття, дотримуйтеся простих рекомендацій:

– Дотримуйтеся режиму сну. Намагайтеся лягати спати й прокидатися приблизно в один час.
– Пийте достатньо води. Орієнтуйтеся на власні потреби та рекомендації лікаря, особливо якщо маєте обмеження щодо вживання рідини.
– Харчуйтеся регулярно. Віддавайте перевагу збалансованому раціону, не переїдайте та не зловживайте солоною їжею.
– Обмежте алкоголь і надлишок кофеїну. Вони можуть погіршувати сон і впливати на артеріальний тиск.
– Зберігайте помірну фізичну активність. Прогулянки на свіжому повітрі можуть допомогти зняти напруження, якщо добре почуваєтеся.
– Контролюйте артеріальний тиск, якщо маєте гіпертонію або інші серцево-судинні захворювання, та приймайте призначені препарати за звичною схемою.

Не варто самостійно приймати ліки чи добавки “від магнітної бурі” — доведеної профілактичної дії таких засобів немає.

Якщо виникли раптовий сильний головний біль, біль у грудях, задишка, порушення мовлення або слабкість в одній половині тіла, не списуйте це на магнітну бурю — негайно зверніться по медичну допомогу.

Прогноз геомагнітної активності може змінюватися, тому дані варто перевіряти ближче до очікуваної дати.

Також слідкуйте за “Прямим” у Facebook, X, Telegram та Instagram.