Деформация позвоночника и ног: В МОЗ напугали возможными последствиями ношения высоких каблуков
Длительное ношение обуви на высоких каблуках угрожает здоровью позвоночника и может привести к деформации стоп.
Об этом руководительница МОЗ Ульяна Супрун написала в Facebook.
«Вы можете носить каблуки, если вам комфортно физически и психологически, а обувь при этом имеет хороший супинатор, не давит, и подбор правильно расположен посередине пяти», — отметила она.
Риски от длительного ношения высоких каблуков
Высокие каблуки могут изменять механику походки. Если носить их постоянно, это приводит к усилению жесткости ахиллова сухожилия и сокращению икроножных мышц.
Ношение высоких каблуков может плохо повлиять на колени: из-за значительного давления на коленные суставы, увеличивается риск появления дегенеративных изменений в суставах и появления остеоартроза.
На высоких каблуках значительно увеличивается давление на стопы. Чем выше каблуки, тем сильнее давление.
Высокие каблуки увеличивают риски появления деформации стопы — когда кость большого пальца стопы выходит из сустава, а пальцы соединяются.
Высокие каблуки могут способствовать появлению боли в спине.
Как уменьшить риски от ношения высоких каблуков
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц стопы и растяжения икроножных мышц. Пример упражнений в видео.
Выбирайте просторную обувь, а не узкие модели. Слишком узкая обувь может привести к врастанию ногтей.
Помните, что чем больше вес, тем большая сила действует на ступни, а именно на пальцы. Именно поэтому беременным женщинам на позднем сроке советуют воздержаться от ношения каблуков — это может деформировать ступню.
Если вы склонны к отекам, то узкая обувь рано или поздно начнет пережимать сосуды, и может натереть ногу до крови.
Носите сменную обувь. Неудобная обувь уменьшает желание выходить на прогулки.
Ранее и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун предупредила, что курение кальяна больше вредит здоровью, чем сигареты.
Также следите за «Прямым» в Facebook, Twitter, Telegram и Instagram.