Деформація хребта та ніг: У МОЗ нажахали можливими наслідками носіння високих підборів

Тривале носіння взуття на високих підборах загрожує здоров’ю хребта і може призвести до деформації стоп.

Про це очільниця МОЗ Уляна Супрун написала у Facebook.

“Ви можете носити підбори, якщо вам комфортно фізично та психологічно, а взуття при цьому має хороший супінатор, не тисне, і підбір правильно розташований посередині п’яти”, – зазначила вона.

Ризики від тривалого носіння високих підборів

Високі підбори можуть змінювати механіку ходи. Якщо носити їх постійно, це призводить до збільшення жорсткості ахілового сухожилля та скорочення литкових м’язів.

Носіння високих підборів може погано вплинути на коліна: через значний тиск на колінні суглоби, збільшується ризик появи дегенеративних змін в суглобах та появи остеоартрозу.

На високих підборах значно збільшується тиск на стопи. Що вищі підбори, то сильніший тиск.

Високі підбори збільшують ризики появи деформації стопи — коли кістка великого пальця стопи виходить із суглоба, а пальці з’єднуються.

Високі підбори можуть сприяти виникненню болю в спині.

Як зменшити ризики від носіння високих підборів

Регулярно виконуйте вправи для зміцнення м’язів стопи та розтягування литкових м’язів. Приклад вправ є у відео.

Обирайте просторе взуття, а не вузькі моделі. Занадто вузьке може спричинити вростання нігтів.

Пам’ятайте, що чим більша вага, то більша сила діє на ступні, а саме на пальці. Саме тому вагітним жінкам на пізньому терміні радять утриматися від носіння підборів — це може деформувати ступню.

Якщо ви схильні до набряків, то вузьке взуття рано чи пізно почне перетискати судини, і може натерти ногу до крові.

Носіть змінне взуття. Незручне взуття зменшує бажання виходити на прогулянки.

Раніше в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун попередила, що куріння кальяну більше шкодить здоров’ю, ніж сигарети.

Також слідкуйте за “Прямим” у Facebook, Twitter , Telegram та Instagram.