Как укрепить иммунитет зимой
В Киеве в районе станции метро "Днепр" введены временные ограничения на проезд из-за сооружения транспортной развязки. Об этом сообщает пресс-служба коммунальной корпорации "Киевавтодор". "В связи с выполнением строительных работ по сооружению пролетного строения эстакады на объекте "Строительство транспортной развязки возле станции метрополитена "Днепр", временно запрещено движение автомобильного транспорта с габаритными размерами по высоте более 3,5 метра, на участке Набережного шоссе в обоих направлениях от Почтовой площади до моста Днепр, сроком до 15 августа 2011 года", - говорится в сообщении пресс-службы КГГА. Руководство "Киевавтодора" обращается к водителям с просьбой с пониманием отнестись к неудобствам, связанным с временным запретом движения.
Зима это период, когда значительная часть людей испытывает упадок сил. Как следствие — снижается работоспособность, ощущается постоянная усталость. Такой фактор весьма негативно влияет на наш иммунитет, ведь именно зимой он требует особого подкрепления. Именно поэтому «Прямой» подобрал несколько советов, как укрепить иммунитет зимой.
1. Высыпайтесь.
Все знают, что хороший сон — залог крепкого здоровья. Чем меньше спите, тем больше риск подхватить простуду. Это доказано многочисленными исследованиями. Плохой сон ослабляет иммунитет, из-за чего организм становится более уязвимым перед вирусами и инфекциями.
2. Занимайтесь спортом.
Даже обычная зарядка утром способна укрепить иммунную систему. Как сообщают специалисты, регулярные физические нагрузки прекрасно влияют на здоровье и защищают от постоянных болезней.
3. Ешьте полезные продукты.
Чтобы укрепить свой иммунитет, достаточно следить за своим рационом питания. Ежедневно вы должны принимать фрукты и овощи. Зимой специалисты советуют обратить внимание на цитрусовые, капусту, хрен, чеснок, петрушку, морковь и имбирь.
4. Пейте горячие напитки.
Витаминные чаи очень хорошо влияют на работу иммунитета. Специалисты рекомендуют ежедневно выпивать одну-две чашки полезных горячих напитков: имбирного чая, чая из шиповника, лимона, меда, ромашки и даже яблок.
5. Принимайте правильно антибиотики.
Принимайте соответствующие лекарства только по предписанию врача и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Прием антибиотиков снижает иммунитет почти на 50%, что делает организм более слабым и уязвимым.
Подготовила Ирина Вакулюк.
Напомним, что ранее «Прямой» дал 7 советов, как остаться продуктивным этой осенью.
Также следите за «Прямым» в Facebook, Twitter , Telegram и Instagram.