Продлевает жизнь на три года: Супрун рассказала, почему стоит начать бегать
Регулярные пробежки снижают риск смерти от сердечных приступов и инсультов, а также продлевают жизнь на 3 года.
Об этом сообщила и.о. министра охраны здоровья Ульяна Супрун в Facebook.
Так, исследователи, анализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет и определили — регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года, отмечает Супрун.
«Все благодаря тому, что бег дает кардионагрузку, которые так нужны для здоровья сердца. Не обязательно пробегать длинные километры. Минимальная полезная доза физической активности вас приятно удивит. Бегайте в течение 5-10 минут ежедневно в комфортном для вас темпе и это уже сработает! Впрочем, если можете — бегайте больше», — отмечает и.о. министра охраны здоровья.
По ее словам, по бегу есть различные исследования, но почти в каждом цифры впечатляют: для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смертности — на 30%.
Так, физическая активность — таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса.
«Вместе с тем, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает четвёртое место после курения, диабета и высокого давления.
Поэтому старайтесь всю жизнь проводить в движении. Любая минимальная, однако регулярная физическая активность очень полезна для здоровья», — сообщает Супрун.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: СЛАДКОЕ НЕ ПОМОЖЕТ СДАТЬ ЭКЗАМЕНЫ: СУПРУН ОПРОВЕРГЛА ОЧЕРЕДНОЙ МИФ
Ранее «Прямой» сообщал, что нет причин отказываться от мороженого, когда болит горло, особенно в жаркую погоду.
Также следите за«Прямым» в Facebook, Twitter , Telegram и Instagram.