Супрун дала советы, как «пережить» день выборов

И.о главы Министерства охраны здоровья Ульяна Супрун дала советы тем, кто будет работать непосредственно в день выборов президента Украины, 31 марта, наблюдателем, представителем экзит-пола или членом избирательной комиссии.

Свои рекомендации Ульяна Супрун обнародовала в Facebook.

«Завтра, пока в соцсетях и на улицах много людей будут ожидать результатов и заняты, члены избирательных комиссий, наблюдатели и команды экзит-полов будут работать с утра до глубокой ночи. Собрали советы, которые помогут выдержать сутки, в которой мало сна, свежего воздуха и движения, зато много людей и значительная потребность в концентрации внимания», — написала Супрун.

Первый совет — взять с собой еду. «Нужны питательные вещества, а не просто калории. Поэтому в день выборов пригодятся яблоки, бананы, курага, чернослив и мандарины», — отметила министр и рекомендовала в рацион добавить также белковую пищу: омлет, орехи, сыр, мясо.

Кроме того, министр посоветовала пить воду — 3 литра для одного человека, без учета чая и кофе.

Также Супрун порекомендовала позаботиться о своем комфорте и гигиене. «Контакт с бюллетенями и большим количеством людей оставляют на руках грязь, бактерии и вирусы, а нервозность и много кофе делают ладони потливых. Решит это 20 секунд мытья рук теплой водой и мылом. Сушить же руки лучше собственным полотенцем, и вряд ли на участках будут бумажные салфетки», — добавила она.

Среди рекомендаций от министра — делать приседания и растягиваться время от времени, чтобы предотвратить застой крови в венах и боль в пояснице.

Также следует проветривать помещения, ведь на участках будет собираться много людей, а недостаток кислорода и избыток углекислого газа приводят к сонливости и недостатку концентрации.

Министр посоветовала взять с собой аптечку, а еще — сменную и теплую одежду. «Чем больше вы будете хотеть спать, тем сильнее будете мерзнуть. Когда тело нуждается во сне, то меньше гормонов щитовидной железы, растет уровень мелатонина, а уровень гормона стресса и боевой готовности кортизола сходит на нет. Поэтому температура тела несколько снизится, а вам может понадобиться свитер», — отметила Супрун.

Напомним, 26 ноября, Верховная Рада приняла решение о проведении президентских выборов 31 марта 2019 года.

Также следите за «Прямым» в Facebook, Twitter, Telegram и Instagram.