Супрун дала поради, як “пережити” день виборів

В.о голови Міністерства охорони здоров’я Уляна Супурн дала поради тим, хто буде працювати безпосередньо в день виборів президента України, 31 березня, спостерігачем, представником екзит-полу або членом виборчої комісії.

Свої рекомендації  Уляна Супрун оприлюднила у Facebook.

“Завтра, поки в соцмережах та на вулицях багато людей очікуватимуть результатів та перейматимуться, члени виборчих комісій, спостерігачі та команди екзит-полів працюватимуть з ранку до глибокої ночі. Зібрали поради, які допоможуть витримати добу, в якій мало сну, свіжого повітря та руху, зате багато людей і значна потреба в концентрації уваги”, – написала Супрун.

Перша порада — взяти з собою їжу. “Потрібні поживні речовини, а не просто калорії. Тому в день виборів стануть в пригоді яблука, банани, курага, чорнослив та мандарини”, – зазначила міністр і рекомендувала до раціону додати також білкову їжу: омлет, горіхи, сир, м’ясо.

Крім того, міністр порадила пити воду – 3 літри для однієї людини, без урахування чаю та кави.

Також Супрун порекомендувала подбати про свій комфорт і гігієну. “Контакт із бюлетенями та великою кількістю людей лишають на руках бруд, бактерій і віруси, а знервованість і багато кави роблять долоні пітливими. Вирішать це 20 секунд миття рук теплою водою і милом. Сушити ж руки краще власним рушником, та й навряд чи на дільницях будуть паперові серветки”, – додала вона.

Серед рекомендацій від міністра – робити присідання і розтягуватися час від часу, аби запобігти застою крові у венах і болю в попереку.

Також варто провітрювати приміщення, адже на дільницях збиратиметься багато людей, а брак кисню і надлишок вуглекислого газу призводять до сонливості та браку уваги.

Міністр порадила взяти з собою аптечку, а ще – змінний і теплий одяг. “Що більше ви будете хотіти спати, то сильніше будете мерзнути. Коли тіло потребує сну, то меншає гормонів щитоподібної залози, зростає рівень мелатоніну, а рівень гормону стресу і бойової готовності кортизолу сходить нанівець. Тож температура тіла дещо знизиться, а вам може знадобитися светр”, – зазначила Супрун.

Нагадаємо, 26 листопада, Верховна Рада прийняла рішення про проведення президентських виборів 31 березня 2019 року.

Також слідкуйте за “Прямим” у Facebook, Twitter , Telegram та Instagram.