Врачи нашли способ окончательно избавиться от жира на животе

Американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала о способах похудеть даже при медленном обмене веществ и окончательно избавиться от жира на животе.

Об этом сообщает немецкое издание Focus.

По ее словам, секрет похудения — в правильно подобранной диете. Людям, у которых процесс обмена веществ проходит слишком медленно, стоит включить в свой рацион продукты с ненасыщенными жирными кислотами.

Например, следует есть авокадо и грецкие орехи: они медленно усваиваются, и организму требуется больше энергии, чтобы их переварить. Таким образом их метаболизм ускорится.

Кроме того, следует включить в рацион белки, которые позволяют нарастить мышечную массу, а также следить за дефицитом калорий, так как при их недостатке организм начнет сжигать мышцы, а жир при этом останется.

Напомним, что американские ученые сообщили, что отказ от сидячего места в офисе помогает сбросить около трех килограммов в год.

Также следите за «Прямым» в Facebook, Twitter, Telegram и Instagram.