Лікарі знайшли спосіб остаточно позбутися від жиру на животі

Американський лікар-ендокринолог Елізабет Лоуден розповіла про способи схуднути навіть при повільному обміні речовин і остаточно позбутися від жиру на животі.

Про це повідомляє німецьке видання Focus.

За її словами, секрет схуднення – в правильно підібраній дієті. Людям, у яких процес обміну речовин відбувається занадто повільно, варто включити у свій раціон продукти з ненасиченими жирними кислотами.

Наприклад, слід їсти авокадо і волоські горіхи: вони повільно засвоюються, і організму потрібно більше енергії, щоб їх перетравити. Таким чином їх метаболізм прискориться.

Крім того, слід включити в раціон білки, які дозволяють наростити м’язову масу, а також стежити за дефіцитом калорій, бо при їх нестачі організм почне спалювати м’язи, а жир при цьому залишиться.

Нагадаємо, що американські вчені повідомили, що відмова від сидячого місця в офісі допомагає скинути близько трьох кілограмів на рік.

Також слідкуйте за “Прямим” у Facebook, Twitter, Telegram та Instagram.